Mielőtt belevágnánk a továbbiakba, nézzük, miről volt eddig szó:
Az első bejegyzés azoknak (is) szól, akik még sohasenem voltak kondi/fitnessteremben, de aktívan foglalkoznak a gondolattal, hogy egyszer el kéne már kezdeni...
A második, kicsit hosszabbra sikerült szösszenet a vízről, vagyis rólunk szól. Van benne filmrészlet, kísérlet, kormányrendelet az ivóvíz ellenőrzéséről, és javaslat, hogy mit igyunk.
Aztán kicsit magunk felé fordultunk, koncentráltunk, és megpróbáltuk kitalálni, hogy mi ösztönöz(het) arra, hogy a napi meló/suli után fogjuk magunkat, és lemenjünk edzeni.
Ezután adta magát, hogy írjunk egy kicsit arról, hogy mit csináljunk, ha már lent vagyunk a teremben, tettrekészen. Alapvető edzésterv, letölthető, nyomtatható, free.
A következő bejegyzésben rájöttünk, hogy aludni nem csak jó, hanem hasznos is. A szép álmok mellett még izmot is építünk. Meg szuperkompenzálunk :)
Aztán mindezt ábrán szemléltetve is elmagyaráztuk, mert még nekünk is túl szakmainak tűnt a száraz szöveg. Ezáltal rátaláltunk egy futós oldalra, meg "három, teljességgel alkalmatlan médiamajom" futós blogjára is. :)
Majd visszatértünk a fitness-terembe, és röviden átvettük, hogy mit nem kéne erőltetni, s nem csak azért, mert már nem "trendi", hanem mert akár veszélyes/káros is lehet.
Szívügyünk a következő bejegyzés. Mennyit, hogyan, miért, mikor. S mindebből hogyan profitálhatunk: vegyük figyelembe a pulzuskontrollált edzés alapelveit.
Keringtünk még egyet a szívünk körül, meg rájöttünk, hogy a zsírégetés leghatékonyabb módszere a kardió-edzés. De 30 perc alatt kár nekikezdeni, ha fogyós álmokat dédelgetünk...
Innen folytatjuk majd némi társadalomkritikával fűszerezve, meg mumusokat üldözve... :)))
Have a nice day!
