4 hónap = 16 hét = 112 nap.
Egy elhatározás.
Egy blog.
Kockahas.
Csaba: gratulálunk!
Példakép - Kockahas
2009.07.20. 22:00 :: Fitness Blog
Megosztás
1 komment
Címkék: edzés táplálkozás változás motiváció inspiráció diéta fogyás zsírégetés példakép cél étrend kitekintő kockahas bikiniszezon
Hogyan NE égjünk be a zsírégetéssel?
2009.03.03. 15:24 :: Fitness Blog
Megosztás
Szervezetünk csak zsír formájában tud hosszú távon energiát raktározni. Ez két esetben fordulhat elő: Napközben keveset eszel, de este bepótolod:Egész nap rohansz, menet közben bekapsz egy-két falatot, mert nincs időd, helyt kell állni minden fronton. Mikor este…
3 komment
Címkék: edzés táplálkozás elhízás fogyás zsírégetés kardió edzés organikus táplálkozás aerob mozgás
Mindig aktuális témák
2009.02.24. 12:30 :: Fitness Blog
Megosztás
Edzőként a mindennapokban sok emberrel találkozom, és szerencsésnek mondhatom magam, mert én már azokkal találkozom, akik nem sajnálják az erőfeszítést a céljaikért. Nem szeretem az általánosításokat, de azért lássuk be: életvitelünket tekintve vannak favorit…
Szólj hozzá!
Címkék: táplálkozás elhízás fogyókúra fogyás zsírégetés pszichoszomatikus rossz testtartás
A kardió edzés
2008.11.05. 12:13 :: Fitness Blog
Megosztás
Kardiótréningnek nevezünk minden olyan edzésmódszert, amely a szív- és a vérkeringési rendszer, valamint a légzőrendszer kapacitásának, terhelhetőségének fejlesztését szolgálja. A vérkeringési rendszer az érrendszerből és a szívből áll. Feladata egyrészt a…
Szólj hozzá!
Címkék: elhízás fogyás zsírégetés aerobic kardió edzés
A pulzuskontrollált edzés
2008.11.05. 11:26 :: Fitness Blog
Megosztás
A szívfrekvencia (pulzusfrekvencia) a legegyszerűbben mérhető objektív tényező.Nincs annál személyre szabottabb és célirányosabb edzésprogram, amikor a szíved ritmusához igazítod az edzés intenzitását, illetve edzéscéljaidhoz pulzustartományodat.A szívfrekvenciát…
