Lássuk tehát a tuti tippeket nyárra, hogy idén tényleg feszüljön az új fürdőruha (s ne az úszógumitól, hanem a feszes idomoktól):

1. Végezz hetente legalább 3 x 1 óra kardiómozgást, ami nem feltétlenül kell, hogy nagyon intenzív legyen: elég, ha kellő izzadással jár, és szívvel-lélekkel- örömmel végzi az ember. 
   
   
2. Igyál sok tiszta vizet. A víz az egyetlen tápanyag, amely sejtszinten az egész testet átjárja. A víz funkcionális méregtelenítő hatással bír, hiszen Te is tudod, ha nem iszol eleget, akkor kb. 3-4 mérget cipel a testünk lerakódások, zsírok, cellulitisz formájában. Ezek a fokozott vízfogyasztással rövid idő alatt kitisztíthatóak.
   
   
3. Nagyon fontos, hogy mit eszel! Ezt úgy is szoktam mondani, hogy: Ne egyél, táplálkozz! Tényleg igaz az, hogy azzá válunk, amit megeszünk, hiszen a sejtjeink a táplálékunkból épülnek fel. A nyári anyagcsere-gyorsulást azzal is segítjük, ha naponta 5-ször étkezük, kisebb adagokat. Pl.: reggel és délelőtt inkább gyümölcsöt és gabonát (akár kenyeret is), délután pedig már csak inkább zöldséget (akár levest, főzeléket, salátát).
   
   
4. Minden nap fordíts gondot és figyelmet önmagadra. Bár ma nagyon közkedveltek a különböző new-age mozgalmak, ezoterikus és spirituális vonulatok, ami nem baj, sőt… De nem szabad a ló túlsó oldalára sem átesni. Néha a sok-sok lehetőség elfedi a lényeget: van-e bátorságod felkutatni, hogy ki is vagy Te, mire vágysz, mit teszel azért, hogy elért az álmaidat, vágyaidat, akármi legyen is az? Előfordulhat, hogy már régóta le szeretnél fogyni, és még mindig nem sikerült? Gondolkodtál már rajta, hogy melyik az a részed, ami meghiúsítja, hogy elérd a célod?
   
   
5. Készíts listát rövid és hosszú távra, hogy mit szeretnél elérni. Határ a csillagos ég. Én hiszek abban, hogy az ember bármit elérhet, ha igazán akarja, hacsak nem valami olyasvalamiért fáradozik, ami nem válna a javára (persze ilyen is van, hogy annyira kívánunk valamit, vagy valami bekövetkeztét, nem sikerül, és utóbb örülünk neki, mert nem vitt volna jó irányba).