Fitness Blog

 Testünk legfontosabb izmai és azok edzése: nagy mellizom (m. pectoralis major) Mint látjátok, bejegyzésről bejegyzésre haladunk a fontosabb izmokat említve, mindvégig figyelve arra, hogy Ti, lányok és fiúk, fiúk és lányok ne veszítsétek el a motivációt az edzéshez,…

 Testünk legfontosabb izmai és edzése: az egyenes hasizom (m. rectus abdominis)Na végre, egy uniszex izom, ami mindkét nem képviselőjének az első három legfontosabb formálnivalójában benne van :) A hasizom - illetve ebből is több van - pontosabban az egyenes hasizom. Ezek…

 Testünk legfontosabb izmai és azok edzése: nagy, közép és kis farizom (m. gluteus maximus, medius e minimus) Most pedig itt az igazi női szakasz! Melyikünk ne szeretné, hogy a feneke kerekebb, formásabb legyen? Bár a hosszabb pulcsi ápol és eltakar, vigyázat, jön a nyár…

 Testünk legfontosabb izmai és azok edzése: a nagy hátizom (m. latissimus dorsi) Ez elsősorban a fiúk és férfiak figyelmével kitüntetett terület, hiszen ha valaki "gyúrni jár", szélesebb hátat szeretne többek között (a többit majd később). Mi, lányok és…

 Testünk legfontosabb izmai és azok edzése: külső / belső ferde és haránt hasizmok(m. obliquus / internus e transversus abdominis) Újra visszatérünk a hasizmokhoz. Ugyan a kockákat (vagy rejtett kockákat :)) már kitárgyaltuk, most azok a hasizmok kerülnek premier plan-ba,…