A tegnapi bejegyzésben láthattad, hogyan lehet átalakulni 16 hét alatt: elhatározással, úgy, hogy konkrét cél lebeg a szemed előtt, és kitartással.
Mondhatod, hogy persze, Csaba még "csak" 20 éves, ezért könnyű neki. Az alábbi videó 11 olyan embert mutat be, akiknek szintén sikerült 16 hét alatt látványos eredményt produkálniuk. Közöttük vannak 30, sőt 40 felettiek is.
Lányoknak inkább esztétikai élmény lesz a következő videó, de akár gondolatindító is lehet, hogy rávegyétek párotokat arra, hogy hozza ki magából a maximumot.
Fiúk, Ti meg nézzétek úgy, hogy ezt Ti is meg tudjátok csinálni. Ebben konkrét segítséget is kaptok a videó alatt - igaz, a szöveg angol, de a videókhoz nem kell sok magyarázat.
Ha az angol szövegértéssel probléma lenne (tanulj meg angolul!), akkor ismét csak Csaba kockahas blogját ajánlom - konkrét edzésterv, és tanácsok az étkezésekhez.
16 hét programja videóval
A videók alatt letölthető heti programmal
(Download Your Week x Workout Routine in PDF - benne képekkel, leírással) és
komplett étkezési tanácsokkal (Download Your Meal Plans in PDF)
Update (2009.09.14.)
A videók már nincsenek fent, a Youtube leszedte őket, de a PDF file-ok még ott vannak - mentsétek, amíg lehet...
