Mi az a SPINNING?
Először nézd meg ezt a videót...
Na,
akkor már alkothattál némi fogalmat róla, most részletesen:
A SPINNIG nagy stabilitású, különleges kormánykiképzésű,
lendkerékkel ellátott speciális teremkerékpáros, csoportos edzés,
melynek fontos eleme a zene.
Óriási előnye, hogy
egyszerű: kerékpározni szinte mindenki tud,
és nem igényel
különösebb
ügyességet,
(pláne, ha a bringa
szilárdan áll a földön:
így még a felborulás veszélye sem fenyeget...)
nagyon hatékony állóképesség fejlesztő és
nagy kalória
felhasználású edzés.
Izületkímélő és a változatos,koreografált óra.
Szórakoztató, mert egyesíti az aerobik és a kerékpározás előnyeit.
(Ha azt hiszed, hogy a
SPINNING egyszerű tekerés egy kerék nélküli bringán,
miközben csak és kizárólag a lábad fárad el, és tök unalmas: tévedsz.
Motiváló
tényezők: a jó zene, a speciálisan erre képzett edzők.
A különböző szakaszokat és
gyakorlatokat - az aerobik órákhoz hasonlóan -
a résztvevők az edzői
utasításokat követve zenére végzik.
(Azért van az oktató, hogy
Téged rávegyen arra, hogy kiállj a nyeregből,
és úgy tekerj, mint az őrült, hogy ráfeküdj a kormányra,
miközben
"hegymenetben" mész:
dolgozik a karod, a vállad, a hát- és hasizmod - el fogsz fáradni, hidd
el.
Legerősebb hatása a fenekedre és a lábadra van,
pont arra,
amire a lányok oly kényesek... :)
folyt. köv.
