2. számú tévhit:
"Ha például azt szeretném, hogy fogyjon a hasam, akkor arra az izomcsoportra kell dolgoznom: például sokat hasazni, felüléseket végezni!"
NEM IGAZ!
Edzéselméleti szempontból alapvetően két lehetőség van:
Zsírégetés: melynek…
Tévhitek és hiedelmek 4.
2009.07.30. 10:04 :: Fitness Blog
Megosztás
Szólj hozzá!
Címkék: tévhitek és hiedelmek
Tévhitek és hiedelmek 3.
2009.07.29. 10:03 :: Fitness Blog
Megosztás
Lássuk, milyen konkrét hiedelmek uralkodnak az edzőtermek világában: 1. számú tévhit:„ Az izomláznak nem igazán kell jelentőséget tulajdonítani, sőt: rá kell dolgozni!”NEM IGAZ! Az izomláz egy bizonyos anyagcsere-folyamat mellékterméke, illetve annak…
Szólj hozzá!
Címkék: izomláz szuperkompenzáció alvás és izomnövekedés az erőnlét további növeléséhez legalkalmasabb pillanat tévhitek és hiedelmek
Tévhitek és hiedelmek 2.
2009.07.28. 10:02 :: Fitness Blog
Megosztás
Rengeteg elkötelezett híve van a testépítésnek. Engem mindig ámulatba ejt egy igazán kidolgozott, definiált kar, duzzadó mellkas, széles hát, szálkás láb. Az esztétikai minőség mellett én mindig a mögötte álló időt, energiát és munkát látom. A céltudatosságot, a…
Szólj hozzá!
Címkék: tévhitek és hiedelmek
Tévhitek és hiedelmek 1.
2009.07.27. 10:01 :: Fitness Blog
Megosztás
Őszintén szólva már alig vártam, hogy elkészítsem ezt a bejegyzést. Nemcsak azért, mert edzőként minden nap legalább kétszer elhangzik ezen témák-kérdések közül legalább egy, hanem mert a rohanó világban - ahol az elérhető információ minden harmadik évben…
Szólj hozzá!
Címkék: futás tiltott gyakorlatok power walking tévhitek és hiedelmek
Tombol a nyár 2.
2009.07.23. 10:00 :: Fitness Blog
Megosztás
Lássuk tehát a tuti tippeket nyárra, hogy idén tényleg feszüljön az új fürdőruha (s ne az úszógumitól, hanem a feszes idomoktól):Végezz hetente legalább 3 x 1 óra kardiómozgást, ami nem feltétlenül kell, hogy nagyon intenzív legyen: elég, ha kellő izzadással jár, és…
